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Cibo e sonno, che cosa mangiare per dormire meglio dopo cena
Mangiare grandi quantità di fibre è già di per sé un toccasana per la salute e rappresenta una delle strategie più efficaci per prevenire molte malattie croniche.
Cena e sonno, come l’alimentazione influenza il riposo notturno
Il momento della cena e soprattutto ciò che scegliamo di mettere nel piatto può influire in modo diretto sul benessere fisico e sulla qualità del sonno.
