Rimettersi in forma dopo le feste, gli otto segreti delll’esperta

Pubblicato Gennaio 5, 2026 · Aggiornato Gennaio 4, 2026

Finite le feste, il rischio è quello di cadere subito nell’eccesso opposto: digiuni improvvisati, bevande “miracolose” e sensi di colpa fuori misura.

Un approccio sbagliato, avverte Silvia Migliaccio, specialista in endocrinologia e nutrizione umana, intervistata dal Corriere della Sera.

Per rimettersi in forma, Migliaccio ha dato otto chiare indicazioni.

“Bere molta acqua e tisane, come zenzero e finocchio”.

“Limitare sale, alcolici e bevande gassate per contrastare la ritenzione idrica”.

“Aiutano fegato e intestino a riprendere la loro funzione”.

“Carni bianche come petto di pollo alla griglia e pesce al vapore”.

“Riso e pasta integrale, senza esagerare”.

“Non saltare i pasti”.

“Se non si rinuncia a primo, secondo e frutta, allora niente pane né dolci”.

“Attività fisica leggera e graduale per aiutare digestione e metabolismo”.

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