Dieta, perdere 6 chili in 20 giorni è possibile: ecco come fare

Pubblicato Febbraio 20, 2026 · Aggiornato Febbraio 19, 2026

Perdere sei chili in 20 giorni eliminando pane, pasta e pizza è possibile.

A sostenerlo è il biologo nutrizionista Edoardo Banchi, intervenuto nella puntata del 18 febbraio de La volta buona, in onda su Rai 1.

L’esperto ha spiegato che la dieta chetogenica non dovrebbe essere considerata uno stile di vita permanente, ma piuttosto un regime alimentare da seguire per un periodo limitato con l’obiettivo di perdere peso, per poi reintrodurre gradualmente i carboidrati.

"È una dieta in deficit calorico – ha precisato – perché per dimagrire è necessario assumere meno calorie di quelle di cui il nostro corpo ha bisogno".

Secondo Banchi, per ottenere una perdita di sei chili in venti giorni la giornata alimentare può iniziare con una colazione a base di tortino di uova, farina di frutta secca e creme 100% di frutta secca, oppure con uova strapazzate accompagnate da avocado.

A pranzo e a cena sono previsti carne o pesce, insieme a verdure a basso contenuto di carboidrati.

Sono invece esclusi alimenti come pomodori, zucca, peperoni, carote, legumi, patate e frutta.

Tra i condimenti sono ammessi olio extravergine di oliva (circa due cucchiai a pasto) e burro, da dosare in base al fabbisogno calorico complessivo.

Nel corso della trasmissione è intervenuto anche Giorgio Calabrese, che ha espresso una posizione critica.

Secondo il medico, una dieta seguita solo per brevi periodi non educa a uno stile alimentare corretto e sostenibile nel tempo, come invece accade con la dieta mediterranea.