Influenza, la dieta e gli alimenti per combattere i malanni di stagione

Pubblicato Gennaio 7, 2026 · Aggiornato Gennaio 6, 2026

C'è un'ondata influenzale che sta interessando l’Italia.

Una dieta equilibrata e ricca di vitamine rafforzare le difese immunitarie e contrasta i malanni di stagione.

Con l’abbassarsi delle temperature, un adeguato apporto calorico rappresenta un valido alleato.

La giornata può iniziare con alimenti semplici ma nutrienti come latte, miele o marmellata.

A pranzo e a cena è consigliabile privilegiare zuppe, legumi, verdure e frutta di stagione, preziose per il contenuto di vitamine.

Accanto a frutta e verdura, indispensabili per l’azione antiossidante, non dovrebbero mancare latte, uova e alimenti con proprietà probiotiche.

Tra i rimedi naturali di supporto vengono indicati anche miele e aglio, quest’ultimo ricco di allicina, una sostanza nota per la sua efficacia.

Particolare attenzione va riservata alle verdure di stagione ricche di vitamina A come spinaci, cicoria, zucca, ravanelli, zucchine, carote e broccoletti.

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Tag: influenza

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